Kuinka tehdä kyykky oikein
Mitä Elokuvaa Nähdä?
Kyykky vahvistaa jalka-, taka- ja vatsalihaksia. Oikea muoto auttaa välttämään loukkaantumisia ja saamaan kaiken irti harjoituksesta:
1. Laske jalkasi vähintään hartioiden leveydelle toisistaan ja silmät eteenpäin laskeutumalla ikään kuin istuen. Kun uppoat, nosta kädet eteen.
2. Pidä polvesi varpaiden takana. Istu alas lantiolla niin paljon kuin mahdollista (hieman hankala!). Pidä vatsalihaksesi tiukalla.
3. Kun olet saavuttanut istuma-asennon, nouse hitaasti laskiessasi käsiä.
Katso kuinka monta voit tehdä. Aloita tavoitteella kuusi sarjaa viittä toistoa.